O apoio dos pés  é fundamental para garantir uma postura correta na sanita ou bacio durante o desfralde. Quando a criança consegue assentar-se com os pés firmemente apoiados, ganha maior estabilidade e conforto, o que facilita todo o processo de evacuação - quando os pés estão apoiados e o corpo bem posicionado, o intestino trabalha de forma mais eficiente, fica mais alinhado, o corpo relaxa e evacuar torna-se muito mais fácil. Em outras palavras, elevar ligeiramente os pés (

Em Portugal, muitas creches e jardins de infância seguem orientações alimentares que já não refletem a evidência científica atual. Persistem práticas desajustadas, como a presença de açúcar nas papas, oferecer sobremesas industrializadas, servir fiambre como parte de um lanche ou incluir alimentos com risco de engasgamento. Este guia explica o que está errado, como corrigir e como construir pratos equilibrados segundo a Roda dos Alimentos da Dieta Mediterrânica e as recome